Les agressions extérieures comme le froid, les microbes, les bactéries, les virus, surtout à l’approche de l’hiver, peuvent mettre à mal le système immunitaire.
Pour combattre ces agressions et les infections, notre corps est équipé du système immunitaire, composé d’anticorps, d’antigènes, de lymphocytes B ou T. C’est une belle mécanique mais elle peut parfois être mise à mal, d’autant plus au cœur de la saison froide.
Et si le système immunitaire faillit ?
Un dérèglement du système immunitaire est possible au cours de la vie. Les conséquences de ce dérèglement peuvent parfois mener à des maladies auto-immunes.
Sans aller jusqu’à cet extrême, le système immunitaire peut être affaibli tout simplement.
Cet affaiblissement entraîne une diminution des défenses de l’organisme. Il peut en résulter une répétition des maux de l’hiver par exemple comme des rhumes ou des grippes. L’organisme peut aussi dans ces cas-là connaître des mycoses à répétition.
Les allergies fréquentes, la fatigue, des vertiges, des nausées peuvent aussi être des soucis récurrents lorsque le système immunitaire est affaibli.
Des problèmes de mémoire ou encore des douleurs musculaires peuvent également survenir.
Il ne s’agit pas de problèmes graves. Mais ils produisent de l’inconfort et d’autant plus s’ils sont récurrents.
Ces inconforts peuvent suffire à avoir envie d’augmenter la réactivité du système immunitaire. En effet, vouloir éviter ces problèmes est compréhensible… et possible.
Augmenter le potentiel du système immunitaire au quotidien
La réactivité du système immunitaire peut être maintenue ou renforcée par plusieurs moyens.
L’hygiène de vie est primordiale pour cela. En effet, la composition du corps fait que notre organisme a besoin d’un mode de vie sain et équilibré. Ainsi, il s’agira de se concentrer sur le sommeil, l’alimentation et le sport qui sont trois points clés dont notre corps a naturellement besoin pour continuer à fonctionner normalement et rester en forme.
Cette hygiène de vie contribue notamment à réduire le stress, qui constitue l’un des premiers éléments sur lequel agir pour avoir de bonnes défenses immunitaires. En effet, choisir le yoga comme activité sportive conjointement à la méditation et limiter tout excitant comme le café peuvent notamment contribuer à diminuer le stress.
Voilà déjà un terrain bien amélioré.
Comment améliorer davantage son système immunitaire ?
Voilà de bonnes bases saines, faciles à mettre en pratique. Mais parfois cela ne sera pas suffisant. Parce que la période vécue est particulièrement stressante. Parce que parfois le temps manque pour bien cuisiner, pour se procurer les aliments sains à cuisiner, pour pratiquer du sport.
A cela ajoutons la météo peu clémente et même agressive et on a un beau combo pour être à plat.
Dans ces cas-là il peut être intéressant de renforcer les actions du système immunitaire par l’apport de compléments alimentaires. Ils apporteront une cure coup de fouet par leur richesse en nutriments et vitamines et par leur facilité d’utilisation. Alors pourquoi s’en priver ?
Ils apporteront en quantité minéraux, vitamines, oligo-éléments défaillants ou insuffisants dans l’organisme.
Il est préférable de s’orienter vers une belle qualité de produits pour ces suppléments. On optera plutôt pour des plantes naturelles, en s’orientant vers des laboratoires dont c’est l’expertise.